Шоколадная диета

Хотите похудеть на 7 кг за неделю без особых усилий? Тогда читайте наш номер о шоколадной диете – описание, примерное меню на 3 дня и на 7 дней, отзывы.

шоколадная диета

Шоколадная диета

Основной принцип диеты

Шоколадная диета рассчитана на 3 дня либо на 7 дней, а прибегать к ней следует не чаще, чем раз в год. При этом многие женщины практикуют частые разгрузочные дни на шоколаде, которые можно делать на выходных раз в месяц, если нет противопоказаний.

Худеть на шоколаде ни в коем случае нельзя людям с любой формой сахарного диабета. Также она запрещена при повышенном кровяном давлении, ведь большое количество кофе может пагубно сказаться на всей сердечно-сосудистой системе. И еще одной группой противопоказаний называют любые проблемы с желудочно-кишечным трактом (повышенная кислотность, язвы, гастриты и т. п.) или желчным пузырем и печенью.

К плюсам данного метода относят то, что диета в самом деле очень эффективна: вес уходит практически на глазах. Но в то же время результат потом тяжело удержать, так что потребуется запастись терпением и соблюдать все правила для грамотного выхода.

Этот способ похудения является очень вкусным, ведь принципиальной разницы между выбором горького или молочного шоколада нет, но в то же время меню не может похвастаться тем, что оно сытное и сбалансированное, а силы воли на такое похудение хватит не у всякого. На протяжении всей диеты надо принимать комплекс витаминов и минералов, а также пить рыбий жир.

Суть диеты и меню

При выборе шоколада нет четких ограничений, хотя многие советуют брать исключительно горький. По калорийности он примерно одинаков с молочным, и если вкус классической плитки кажется противным, то можно без проблем заменить ее на молочную. Главное условие – там не должно быть добавок в виде орехов, сухофруктов, карамельной прослойки и т. п. Существует 2 варианта диеты: строгая и щадящая, которая известна под названием «Итальянская».

Диета заключается в том, что в сутки предлагается съедать одну плитку шоколада и выпивать 2 чашки кофе. Воду можно пить в неограниченных количествах. В течение всех семи дней изо дня в день повторяется один и тот же рацион:

  • Завтрак: 1/3 шоколадной плитки, чашка кофе без сахара и сливок.
  • Обед: 1/3 шоколадной плитки, чашка кофе без сахара и сливок.
  • Ужин: 1/3 шоколадной плитки.

Начинать день надо с двух стаканов воды, а потом за полчаса до каждого приема пищи выпивать еще по одному. На самом деле четких правил по тому, как часто есть и в каких количествах, нет. Плитку можно разделить на равные квадратики и съедать по одному в час. Можно поделить пополам и есть только дважды в день.

Этот вариант менее распространен, чем первый, но тоже очень эффективен. Его можно придерживаться от 3 до 7 дней. Данное меню является более сбалансированным. Главное правило у этого метода – разумное ограничение порций, потому что бесконтрольное употребление разрешенных продуктов может привести к эффекту противоположному ожидаемому.

Этот метод разрешает съедать в сутки только 30 г горького шоколада, содержание какао в котором составляет не менее 75%. В данном случае какао-бобы будут выступать в роли стимулятора пищеварительной деятельности и помощника в расщеплении жиров.

Разрешены любые овощи и фрукты, попкорн без добавок, сыр пармезан, все виды макарон, нежирное мясо, уксус и растительное масло. Меню можно компоновать в зависимости от личных предпочтений, но шоколад лучше есть по чуть-чуть несколько раз в день после еды. Не стоит забывать и про суточную норму в 2 литра воды.

Пример меню на день:

  • Завтрак: фруктовый салат, заправленный ложкой йогурта или неглазированные пшеничные хлопья с 1% молоком, 10 г шоколада.
  • Ланч: попкорн без масла и добавок (150-200 г).
  • Обед: макароны из твердых сортов пшеницы или цельнозерновые, сваренные до состояния al dente, и овощной салат, 10 г шоколада.
  • Полдник: попкорн.
  • Ужин: рататуй, 10 г шоколада.

Выход из диеты

Оба варианта диеты требуют осторожного выхода, но большее внимание следует уделить тем, кто худел на шоколадно-кофейном варианте. В первые 3-5 дней калорийность суточного рациона требуется поднять до 1300-1400 ккал. Есть в эти дни следует овсянку на воде, свежие овощи и нежирное вареное мясо.

В следующие 2-3 недели нельзя использовать в рационе соль и сахар, хлеб, сдобную выпечку. Воду следует пить в таких же количествах, что и прежде. В меню можно постепенно включить молочную продукцию и крупы. Важно постепенно увеличивать калорийность и не пытаться устраивать интенсивные физические нагрузки. Обычно в дни диеты человек чувствует слабость и ведет малоподвижный образ жизни, но после выхода из диеты в первую неделю следует включить только долгие прогулки, а через 20 дней можно подключать тренажерный зал.

Шоколадная диета – отзывы

Я использую шоколад исключительно в качестве разгрузочных дней. Для меня это уже особая привычка, которая помогает держать вес в пределах одного значения. Раз в две недели я выделяю один день, в который равными порциями съедаю плитку шоколада и выпиваю 2-3 чашки кофе. Делаю так вот уже 3 года. За это время я сбросила 15 кг (первое время делала такие дни каждые выходные), и уже полтора года вес мой остается неизменным, хотя я не могу назвать свое питание правильным или диетическим.

Ольга

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2017/01/Алевтина-min.jpg»]

Мне шоколадная диета не понравилась. Несмотря на шикарный результат, это оказалось не так легко, как выглядело на бумаге. Я ела молочный шоколад без добавок и пила кофе с обезжиренным молоком, потому что чистый кажется мне противным. В третий день я не выдержала и съела на ужин пачку творога. Всего меня хватило на 5 дней, за которые ушло 4 кг. Особых усилий стоило вернуться к привычному рациону, но не набрать прежний вес, поэтому будьте готовы, что даже трехдневная диета на практике выливается в 2-3 недели.

Алевтина

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2017/01/Алена-min.jpg»]

Я посмотрела на меню шоколадной диеты и поняла, что оно мне однозначно не подходит, но потом вычитала про «итальянскую версию». Питалась в рамках разрешенных продуктов, но исключила фрукты. Порции были примерно по 150 г, и моим самым любимым блюдом была паста с курицей в томатном соусе. Не хватало соли, но я компенсировала приправами. За 7 дней сбросила всего 3 кг, но зато без особого стресса для организма и сильных ограничений. Скудное меню меня нисколько не волновало. Чувствовала себя хорошо, каждый день гуляла с ребенком в парке. Вес потом не вернулся, хотя я довольно быстро перескочила на свой привычный рацион.

Алена

Итак, шоколадная диета в самом деле работает. При желании можно выбрать более экстремальную шоколадно-кофейную, но если результат может немного подождать, то подойдет прекрасная итальянская версия с макаронами. Физические нагрузки во время похудения лучше приостановить и подключить их уже на стадии выхода. Очень важно не набрасываться сразу на вкусные пирожные и жареную картошку, чтобы ушедший за время диеты вес не вернулся и не принес с собой несколько килограммов сверху.

Шоколадная диета: польза, вред, варианты меню, шоколад слим

Мечта сбылась – появилась шоколадная диета, уникальный способ питания, когда и худеешь, и не отказываешь себе в сладеньком. Шоколад отлично подходит для похудения в несколько дней, поскольку состоит из какао-бобов, содержащих ряд незаменимых для потери веса веществ. Однако следует уяснить и некоторые риски: не весь шоколад полезен, есть разные меню и сроки диеты.

Можно ли похудеть на шоколаде?

Сложно принять, что шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете, тоже способствует похудению. Но не стоит спешить и составлять меню, включающее шоколадные кексы, горький или тёмный шоколад, кофе или конфеты. Результаты такой диеты вы будете ждать не 14 дней, и не месяц, а целую вечность.

Разнообразие шоколада поражает: тёмный, молочный, горький, горячий, белый и даже слим шоколад – на полках и прилавках можно найти всё.

Главная черта шоколада – натуральность изготовления, от которой зависит все положительные и отрицательные качества. Так, если продукт сделан из натуральных какао-бобов – он содержит все хорошее, что было в бобах, если нет – ничего стоящего вы не получите. Нет в описании составляющих какао-масла – проходите мимо – такое месиво не шоколад!

Калорийность 100 г шоколада любого вида 540-550 ккал. Очень хорошо помогает поддержать процесс похудения кофе, изготавливаемое из какао-бобов. Кофе обладает отличными антиоксидантными и тонизирующими свойствами. По сути, шоколадная диета та же кофейная, только может быть немного в бледном, молочном (с добавлением молока) виде.

Шоколад, как и кофе – очень пригодятся людям, занимающимся умственным трудом, поскольку улучшают роботу головного мозга и повышают концентрацию внимания (студентам на заметку во время сессии!).

Наиболее хорошим для похудения считается чистый тёмный горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов, чем больше бобов – тем темнее и горьчее шоколад. Соответственно белый шоколад с добавками не несёт в себе пользу, употреблять данный продукт для сброса веса бесполезно.

Шоколадная диета польза или вред?

Шоколадная диета – одна из самых эффективных и вкусных диет (как и диета Дюкана) на данный момент, хотя существует ряд ограничений и противопоказаний в зависимости от типа диеты и выбранного меню.

Польза шоколадной диеты:

Шоколадная диета очень полезна для организма. Используя положительные характеристики шоколада, можно определить несколько положительных свойств:

  • Быстрый результат. Результаты шоколадной диеты видны уже на второй день, не надо ждать целый месяц!
  • Повышение иммунитета. Содержание антиоксидантов сопутствует борьбе не только с лишним весом, но и прочими болезнями;
  • Омолаживающий и стимулирующий эффект. Хотите поднять себе настроение, не надо сидеть на диете Дюкана – съешьте кусочек шоколада или выпейте чашечку крепкого ароматного кофе!
  • Приятный бонус. Похудеть, и есть сладенькое – не вопрос, вот шоколадная диета, наслаждайтесь!

Есть 14 различных вариантов похудения, но ваш рецепт на следующий месяц (в преддверии лета особенно) – шоколадная диета. Рецепт правильного похудения – питьевая вода должна быть чистой и негазированной, выпивать следует минимум по 1500мл в день.

Первое место, которое должен посетить человек на шоколадной диете – кофейная, чашечка ароматного кофе станет отличным началом дня и всех последующих дней диеты.

Вред шоколадной диеты:

Ни что не совершенно в нашем мире, и шоколадная диета для похудения не исключение. Существует ряд негативных моментов, о которых стоит знать, садясь на диету:

  • Наличие большого числа противопоказаний. Далеко не каждый может воспользоваться шоколадной диетой;
  • Метаболизм не улучшается под воздействием шоколада. Как неправильно перерабатывали пищу, так и останется (в отличии от диеты Дюкана);
  • Высокий риск возврата потерянных в результате диеты килограммов. Тело не перестраивается во время шоколадной диеты. Выход сопряжен с большой вероятностью всё нагнать. Старайтесь, как и при любой диете, выход проводить очень плавно, постепенно добавляя ваши привычные продукты в ежедневное меню.

Белковая система питания, сродни диете Дюкана, не так категорична, но быстрый видимый результат позволяет склонять чаши весов в пользу шоколадной.

Возникает резонный вопрос. Зачем употреблять сыр, если есть шоколадные кексы, не говоря уже о конфетах. Не заблуждайтесь, кексы из теста, а о конфетах лучше и не вспоминать (то из чего их делают – просто жуть!), только чистый горький шоколад поможет в похудении!

Варианты диеты

Выделяют 2 общепринятых вида шоколадных диет: шоколадная экспресс-диета (монодиета) и итальянская шоколадная диета. Какой бы рецепт похудения вы не выбрали, помните – выход из любой диеты должен быть постепенным – изо дня в день понемногу добавляйте привычных продуктов в рацион.

Монодиета

Меню монодиеты довольно просто: на каждый прием пищи вам нужно есть по 30 г черного шоколада и запивать чашкой кофе (можно сделать немного молочно, добавив немного обезжиренного молока) без сахара. Шоколадная экспресс-диета может длиться от 1 дня до 7, или даже 14 дней по необходимости.

Осторожно! Строгие диеты создают большую нагрузку на организм, из-за чего противопоказаны для беременных или кормящих грудью женщин, больных диабетом, с гиперчувствительностью к сахару или шоколаду и страдающих от болезней пищеварительной системы.

Не используйте такую экспресс-диету чаще одного раза в год – делайте такую шоколадную диету на 1 день, тогда выход будет безвредным, а после разгрузочного дня и 14 дней передышки можно повторить процедуру.

Итальянская шоколадная диета

Данный вид назван итальянским, поскольку придуман итальянцами (как не странно!), обожающими сир и макароны. Диета рассчитана на 14 дней или месяц (как и диета Дюкана) и основная часть, которой – 30г чёрного горького шоколада в день.

Особенность диеты – шоколад скорее десерт, нежели главный ингредиент. Меню состоит из паст или макарон из муки твёрдых сортов пшеницы, салатом из листовых овощей.

Можно использовать овощные соусы к мучным блюдам, однако без какого-либо масла. Сыр есть категорически нельзя, лучше заменить на несколько дней интенсивных физических нагрузок и кексы из правильного теста.

Сколько вы будете съедать и сколько будете сидеть на итальянской шоколадной диете – решать вам, единственное условие – выпивать не менее 2000 мл в день. На такой диете за 14 дней или за месяц можно лишится от 6 до 12 кг, можно терять до 1 кг в день!

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для применения шоколадных диет:

  • Аллергия на сахар или шоколад;
  • Сахарный диабет и другие заболевания, связанные с перепадами уровня инсулина в крови;
  • Болезни желудочно-кишечного тракта;
  • Грибковые болезни, особенно кандидоз;
  • Болезни печени, связанные с появлением камней.

Шоколадная диета – не диета Дюкана, похудение по такой методике дает сильный стресс для организма. Чтобы избежать негативных последствий:

  • Проконсультируйтесь у диетолога;
  • Грамотно составьте и неукоснительно соблюдайте меню диеты;
  • Следите за своим состоянием.

Если вам надоели системы питания сродни диеты Дюкана, требующие есть изо дня в день сыр или огурцы, задумайтесь, возможно стоит заменить диету на шоколадную.

Что такое шоколад слим?

Широкую популярность получил Шоколад Слим (Chocolate Slim) – специально созданный для похудения продукт. Почему именно «продукт», а не «шоколад» смотрите сами.

Шоколад Слим состоит из ягод годжии, ягод асаи, семян чиа, трутового гриба, зёрен зелёного кофе и натурального какао – безвредных и полезных на первый взгляд продуктов. О хороших для похудения качествах описанных ингредиентов по просторам Интернета ходят масса слухов и легенд, достоверность которых скорее надумана, чем правдива.

Правда о полезности Шоколад Слим заключается в:

  • Полезной научно подтверждённой частью состава является только натуральное какао, остальные компоненты помогают только разреживать кровь и понижать артериальное давление;
  • Употребление любого из ингредиентов сопровождается головными болями, рвотой и дискомфортом в животе;
  • Шоколад Слим обещает сбросить за 14 дней или месяц до 25 кг. Такое вполне возможно, как и с любим другим меню для похудения, ведь 1 или 2 кг тоже в диапазоне «до 25кг».

Шоколад Слим – сомнительный продукт, обещающий золотые горы, в сущности, вы получаете пачку низкосортного кофе или какао по цене в 10 раз дороже нормального продукта. Сколько бы вы не принимали Шоколад Слим, похудеть более чем на 3 кг не получится, и то за счёт потери жидкости организмом.

Правда такова, что съесть на завтрак сыр и выпить горячий чёрный кофе, куда больше помогает похудеть, чем применение Шоколад Слим.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рассказать друзьям о похудении
Добавить комментарий