Срочно похудеть

Срочно похудеть Жокейская диета Диета применяется в случае, когда необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной, массажем. Первый день. Меню: один печеный цыпленок, разделанный на 3 части.

срочно похудеть

Срочно похудеть

Жокейская диета
Диета применяется в случае, когда необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной, массажем.

Первый день. Меню: один печеный цыпленок, разделанный на 3 части.
Второй день. Меню: 300 г телятины, жареной без жира (на решетке), также разделенной на 3 части.
Третий день. Меню: от 3 до 5 чашек черного кофе
Эту диету нельзя выдерживать долго.

Молочная диета
Каждый день выпивается 1 литр молока, по стакану через каждые 2 — 3 часа. Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно,
тем более, что она не вредна для организма.

Ни в коем случае не применять ее более 5 дней.

Медово-яичная диета (2-х дневная)
Первый день.
Завтрак: 2 яичных желтка и 1 чайную ложку меда взбить в миксере. Выпить чашку чая или кофе без сахара с кусочком лимона.

Обед: 2 яичных желтка и одну чайную ложку меда взбить в миксере. Выпить чашку чая или кофе без сахара с кусочком лимона.

Ужин: 2 яичных желтка и 1 чайную ложку меда взбить в миксере. Выпить чашку бульона.
Съесть 1 грушу и 1 апельсин. Выпить чашку чая с лимоном.

Второй день
Завтрак: 2 яичных желтка и 1 чайную ложку меда взбить в миксере. Маленький кусочек хлеба. Выпить чашку чая или кофе с кусочком лимона.

Обед: 2 яичных желтка и 1 чайную ложку меда взбить в миксере. Съесть 150 г отварного мяса, рыбы или курицы с салатом из шпината. Выпить чашку чая или кофе с кусочком лимона.

Ужин: 2 яичных желтка и 1 чайную ложку меда взбить в миксере. Съесть 90 г нежирного сыра с небольшим кусочком хлеба. Выпить 1 чашку чая или кофе с кусочком лимона.

3-х дневная диета

Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя «тощими» днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться «компенсировать», хотя, постепенно организм привыкает сам себя «держать в узде».
Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

1-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.

2-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде — вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант — можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном: Чай, 2 чернослива.

3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить — 6-8 стаканов простой воды в день.

Меню 3-х дневной диеты

Данная диета отличается от обычных пятидневных тем, что она содержит только такие продукты, которые стимулируют обменные процессы в организме, за счет чего жир сжигается гораздо быстрее обычного.

На завтрак нужно выпить морковный сок или зеленый чай.

В качестве обеда нужно съесть несколько разных свежих овощей и один грейпфрут. Нельзя есть бананы и картофель.

На ужин нужно употребить одно зеленое яблоко, но не позднее 6 часов вечера. Также можно выпить кружку зеленого чая или морковный сок.

Второй день станет самым трудным, так как можно питаться только водой без газа. Если будет очень трудно, то можно выпить горячий зеленый чай с 10 граммами меда или обезжиренный кефир. Жидкости нужно выпить не меньше двух литров за весь день. Забудьте про физические нагрузки, так как организм может не справиться с ними.

Этот день повторяет первый.

На завтрак вы должны выпить морковный сок.

На обед нужно съесть салат из свежих овощей.

На ужин нужно съесть одно яблоко или грейпфрут.

Чтобы удержать результат от диеты, нужно полностью изменить свой рацион на ближайший месяц, то есть нужно питаться только овощными салатами, фруктами. При этом нужны физические нагрузки, они могут сделать вашу фигуру идеальной, а кожу лица свежей.

Плюсы и минусы 3-х дневной диеты

Из минусов можно выделить противопоказания. Нельзя сидеть на данной диете беременным женщинам, людям, страдающим сахарным диабетом, а также сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями пищеварительного тракта. Она разрешена лишь здоровым людям, имеющим лишний вес. Еще одним минусом 3-х дневной диеты является большая потеря жидкости организмом, вот почему после окончания такой диеты необходимо заниматься спортом и правильно питаться.

Что же касается плюсов, то явным преимуществом диеты является количество дней, их всего три, то есть можно и потерпеть, причем результат от похудения будет потрясающим.

Если вы будете соблюдать все правила этой диеты, то результатом похудения станет потеря 5 килограмм лишнего веса.

Трехдневная диета для похудения

Категория: Самые популярные диеты для похудения. Просмотров: 1783
клюкваДиета трехдневная является очень строгой и жёсткой. Во время этой диеты организм будет испытывать большой стресс, но зато вы сможете распрощаться с пятью килограммами, и это всего за три дня. Однако, главное тут не то сколько смогли сбросить, а другое, как потом удержать полученный результат.

Поскольку трехдневная диета для похудения рассчитана на три дня она содержит минимум калорий, от активного образа жизни лучше отказаться. Хорошо если на 3 х дневную диету вы сядете летом, когда на улице жара. Спросите почему?
Да всё просто, в жару не очень сильно хочется кушать, следовательно, выдержать жёсткую диету вам будет значительно легче. Прежде чем сесть на диету, за несколько дней до этого вы должны употреблять пищу малокалорийную, и главное, ни в коем случае нельзя переедать.

Трехдневная эффективная диета предусматривает в рационе продукты, которые в организме стимулируют обменные процессе, это способствует лучшему сжиганию жира. После окончания трехдневной диеты, вы можете снова есть свою обычную пищу, но переедать нельзя, также нужно стремиться удерживать полученный результат.вода

День первый трехдневной диеты.

На завтрак можно выпить свежевыжатый сок из яблока, моркови, капусты или же бокал зелёного чая.
До обеда больше ничего кушать нельзя, только пить воду или чай.
В обед едим овощи и фрукты. Овощи можно есть как отварные, так и сырые. Из овощей исключаем картошку, а из фруктов бананы. Ужин будет в семь часов вечера, после него можно пить несладкий сок или зелёный чай.
День второй.

На второй день разрешается пить лишь воду, в случае если вдруг возникнут проблемы тогда можно выпить небольшой стаканчик кефира (обезжиренного) или зелёный чай. В течении дня воды нужно выпить до двух литров. Второй день является достаточно жёстким, поэтому будет лучше если вы в этот день ограничите физическую активность.

Меню третьего дня (последнего) трехдневной диеты практически ничем не отличается от меню первого дня.

Утром пьём сок или чай зелёный,
в обед салатик из капусты, морковки, зелени, разрешается приправить лимоном. Овощи есть нельзя, только фрукты.
В семь вечера лёгкий завтрак и больше уже ничего нельзя до утра.фрукты
Чтобы удержать как можно дольше полученный результат от трёх дневной диеты, нужно будет слегка пересмотреть свой рацион питания. Употребляем малокалорийную пищу, некоторые продукты заменяем овощами, фруктами и салатами из зелени и овощей. Однако с помощью такого питания всё равно удержать достигнутый результат будет весьма трудно, поэтому призываем в помощь физическую нагрузку. Если будете делать всё правильно, тело будет выглядеть подтянутым и моложавым, цвет лица станет лучше, а кожа приобретёт упругость.

3 х дневную диету можно соблюдать только взрослым и здоровым людям, а вот тем, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем её использовать нельзя.

Беременные и кормящие мамочки ни в коем случае не должны прибегать к этой диете, потому что это негативно отразиться не только на их здоровье, но и на самочувствии малыша. Также запрещено использовать трехдневную диету для похудения больным сахарным диабетом, онкологическими и сердечнососудистыми заболеваниями, у кого есть проблемы с пищеварением. В настоящее время существует масса диет с помощью которых можно быстро сбросить вес, так что можно подобрать другую, более щадящую.

Как Срочно Похудеть За Неделю На 5 кг

Доброго дня вам мои дорогие. Очень часто задаётся вопрос: как срочно похудеть за неделю, например, или за 10 дней. Сразу скажу, что лучше всего планировать более длительный период. Но если сроки поджимают, то можно и за неделю похудеть. Сегодня я расскажу вам о нескольких самых эффективных способах похудения.

Хотя я обязана вас предупредить. Одна неделя маленький срок и вам придётся сильно ограничить свой рацион питания. Больше двигаться что бы растрачивать энергию и топить подкожный жир. Когда пища кончается, организм для выработки энергии начинает сжигать жир. И чем активнее, тем быстрее вы худеете.

Как срочно похудеть за неделю на 5 кг. минимум?

Недельная диета последнее время стала набирать популярность. Не знаю с чем это связано. Скорее всего с постоянно ускоряющимся ритмом жизни. Всё надо делать быстро. Времени не хватает. Работаешь-работаешь бац, отпуск на носу. А на боках излишки жирка висят. Вот девушки мои и торопятся быстрее похудеть.

Я уже писала истории похудения из личного опыта основанные на реальных событиях. Как мы худели на гречке, срочно на рисе и с использованием халахупа (обруча). Почитайте, уверена вы найдёте там для себя что-то полезное.

Диета минус 5 кг. за неделю существует?

Конечно, прежде чем приступать к похудению нужно выбрать диету и определиться с питанием. Эффективность не зависит только от диеты, она зависит ещё и от вас. От вашего организма. У каждого человека всё получается по-разному. Кто-то худеет легко, а у кого-то это получается трудно и медленно. Основная причина в метаболизме, кстати прочтите мою статью как улучшить метаболизм.

Тем не менее, похудеть на 5 кг. за неделю реально. даже если надо срочно. Если подобрать правильную диету. Конечно, если вас интересует диета минус 10 кг. за неделю, то тут труднее. А если честно, то и не желательно. Лучше меньше, да лучше. Тут уже нужны большие ограничения, или диета, разработанная специально для вас. Лично я рекомендую мягкое похудение, без стрессов. Такая диета есть у нас, тут можно почитать описание.

Какую диету выбрать для срочного похудения?

И всё же, как можно похудеть используя диету «неделька». Есть несколько основных способов.

  1. Похудение с помощью моно-диеты . Кушать какой-то один продукт. Кефир, гречку, рис и т.д. Однообразие в питании кому-то нравится, а другие не могут так питаться.
  2. Голодная диета – ограничение поступления в организм калорий. Это похудение приносит кратковременный и быстрый результат. Но организм работает на износ.
  3. Диета в основном с белковым питанием . Они обычно долго сохраняют результат за счёт внесения изменений в метаболизм. Нужно ли вам это решайте сами.

Может показаться, для того что бы срочно похудеть, надо питаться скудно и однообразно. Неделя кажется не большим сроком для похудения. Но это обманчивое восприятие. 7 дней, выделенных вами для срочного похудения на самом деле большой срок для вашего организма. Поэтому и последствия для здоровья и вероятность срыва существуют.

Хочу так же сказать о том, что существует так называемая «тенденция плато». Она как раз весьма характерная для строгих диет и желающих срочно похудеть. Другими словами, первые несколько дней похудение идёт быстро. А затем прекращается. Ваш умный организм включает режим «опасность» и ограничивает расход энергии. Вы можете это почувствовать не очень хорошим самочувствием и упадком сил.

Какой вред от быстрых и срочных диет?

Так что даже если у вас мощный настрой срочно и быстро похудеть за неделю. Всё же старайтесь трезво оценить свои силы. Пытайтесь подобрать для себя менее стрессовую диету. Помните, что «голодные» диеты как правило дают результат на короткое время. Затем вес всегда возвращается. Даже против вашей воли. Что бы этого не произошло слишком быстро. После любой диеты первое время не сорвитесь на «обжорство». Вы всё же старались худеть быстро не для этого. Терпели во имя красоты и стройности. Так что держите себя в руках.

Очень важно так же оценить своё здоровье на данный момент. Не вздумайте худеть самостоятельно, если ваша цель скинуть более 30 кг. лишнего веса. Только под наблюдением врачей и по специально разработанной методике. Такой как наша, например.

Выбираем диету что бы срочно похудеть за неделю.

Предлагаемая ниже диета точно поможет вам срочно похудеть за неделю на 5 кг. Это очень интересная диета, составленная из чередования моно-диет. Запрещено употреблять на эту неделю соль, сахар, приправы, соусы. Кофе и чай так же не желательны. Приветствуется употребление 1,5-2 л. воды в день.
Предлагаемые продукты необходимо разделить для употребления на весь день.

Понедельник: 6 штук варёных яиц.
Вторник : обезжиренного творога — 1 кг.
Среда: куриное филе отварное – 300 гр.
Четверг: 100 гр. сваренного в 1 л. воды риса.
Пятница : яблок – 1 кг.
Суббота: картошечка в мундире – 6 шт.
Воскресенье: кефир 1,5 литра.

Яичная диета на неделю для срочного похудения.

Эта диета как раз ответит вам даже на такой трудный вопрос: как похудеть за неделю на 10 кг. Да, на ней вы сможете срочно и быстро похудеть на 5-10 кг. Конечно в зависимости от того, какой вес у вас был изначально и эффективности вашего обмена веществ.

Эта диета подходит даже тем, кто страдает диабетом, или просто имеет повышенный сахар в крови. В яйцах содержится витамин Н (биотин). Он способствует ускорению углеводного и липидного обмена и выравнивает содержание сахара в крови.

При выборе этой диеты так же важным является то, что яйца обладают высокой насыщаемостью. Усваиваются они организмом медленно. Поэтому чувство голода наступает не так быстро. Значительную роль, благодаря ферменту нарингинин, играет грейпфрут. Отличный сжигатель жира.

На время диеты, если вы хотите срочно похудеть, вам нужно отказаться от соли, сахара, приправ, соусов. Не ешьте хлеб, не пейте газировку и соки. Только воду, 1,5-2 литра в день.

1 День.
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе без сахара и молока всегда;
Обед: 2 яйца, один помидор, травяной чай;
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свекла, немного картофеля), грейпфрут, чай.

2 День.
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе;
Обед: 2 яйца, один грейпфрут;
Ужин: 2 яйца или постное мясо (150 гр.), зеленый салат.

3 День.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и кофе;
Обед: 2 яйца, порция шпината и чай;
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (всегда), 100 гр. творога, травяной чай.

4 День.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и кофе;
Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе;
Ужин: 2 яйца или 150 гр. морской рыбы, винегрет, чай.

5 День .
Завтрак: 2 яйца, один грейпфрут и кофе;
Обед: 2 яйца, одна порция шпината, кофе;
Ужин: 150 гр. морской рыбы, салат из капусты, кофе или чай.

6 День .
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и кофе;
Обед: салат, можно из любых фруктов;
Ужин: 2 яйца или 150 гр. постного мяса, овощной салат (помидор, огурец, сельдерей), травяной чай.

7 День.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и кофе;
Обед: 2 яйца или отварная холодная курица, 1 помидор и 1 грейпфрут;
Ужин: 2 яйца или отварная холодная курица (150 гр.), овощной салат (морковь, капуста, помидор) и кофе.

СОВЕТ . Во время диеты пейте щелочную минералку, чтобы нейтрализовать кислоту грейпфрута.

Ну вот, 7 дней терпения и минус 5 кг. лишнего веса. Надеюсь у вас получилось срочно похудеть за одну неделю. А вообще, диет конечно много. Выбирайте пробуйте. Я предложила вам наиболее эффективные и дающие реальный результат. Если вам действительно нужно срочно похудеть, например, к отпуску на море.

В любом случае соблюдайте осторожность. Ваша красота не требует жертв. Во всём должна быть мера.

Ну а если вы хотите похудеть раз и навсегда без изнурительных диет, то можете использовать нашу методику «Радость тела». Очень эффективное и приятное похудение.

С вами была бабушка Матрёна.
До скорой встречи.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рассказать друзьям о похудении
Добавить комментарий