Как похудеть быстро и эффективно в домашних

Как правильно очистить желудок и кишечник в домашних условиях – этому надо научиться каждому. Потому что ситуации, когда такая процедура требуется, возникают нередко.

как похудеть быстро и эффективно в домашних

Эффективная и быстрая чистка желудка и кишечника в домашних условиях

Как можно реально быстро и эффективно чистить желудок и кишечник в домашних условиях, нужно знать всем. Потому что хоть раз в жизни каждый сталкивался с ситуацией, когда такая процедура необходима. Чистка желудка и кишечника в домашних условиях – дело не сложное, но требует некоторых знаний.

Для чего нужно чистить

Наш организм устроен достаточно мудро, регулярно происходит самостоятельное очищение от всего вредного, что попадает с пищей, водой. Но когда мы живем в условиях плохой экологии, питаемся не совсем здоровой пищей, имеем хронические заболевания, и наш образ жизни не идеален, то процесс самоочищения нарушается.

Изредка на атрофически измененных стенках желудка при гастростазах разной этиологии и, особенно, в кишечнике при его атонии откладываются не переработанные фрагменты пищи. Они прилипают к стенкам слизистой, нарушают нормальную работу ЖКТ. По сути, это токсины, которые разлагаются, отравляя организм. А еще препятствуют нормальному продвижению пищи по пищеварительному тракту. Иногда такие отложения скапливаются в кишечнике в большом количестве, превращаясь в каловые камни. Поэтому и возникает необходимость очистить желудок и кишечник от всего вредного и постороннего.

Очищение кишечника и желудка необходимо также и в случае отравления. А также для похудения. После правильной очистки уходит живот, улучшается самочувствие и цвет лица. Очищение желудка в домашних условиях возможно путем промывания желудка чистой водой с последующим вызовом рвоты или в условиях стационара с помощью зонда.

Последствия «захламленного» желудка

Токсины, находящиеся в желудке и в кишечнике, способны годами отравлять организм. В конце концов, это выливается в такие недуги, как:

  • камнеобразование из каловых масс в кишечнике;
  • интоксикация;
  • риск кишечных заболеваний;
  • опухоли пищеварительного органа и кишечника;
  • проблемы с легкими;
  • сердечно-сосудистые проблемы;
  • головные боли;
  • проблемы с печенью, почками.

Кроме того, непорядок в желудке и кишечнике портит цвет лица, вызывает ранние морщины, седину, ухудшает настроение и вызывает раздражительность. Становятся ломкими ногти, волосы тускнеют. Требуются очищающие процедуры как профилактические меры.

Когда надо приступить к очистке

Организм сам заявляет о своих проблемах характерными симптомами. Следует приступать к очищению, если наблюдаются такие проявления:

  • повышенное газообразование, вздутие живота;
  • неприятный запах пота;
  • неприятный запах изо рта;
  • воспалительные проявления на коже;
  • хроническая усталость;
  • частые запоры;
  • симптомы радикулита;
  • проблемы с дыхательной системой.

Как быстро и эффективно чистить желудок в домашних условиях, необходимо знать и в тех случаях, когда человек переел или съел некачественный продукт.

Техника очистки

Правильная плановая чистка включает прием соленой воды, слабительные препараты и клизму.

Перед тем как приступить к очистке кишечника в домашних условиях, стоит подготовиться. Подготовка включает в себя:

  • специальную фруктово-овощную диету на неделю, с употреблением соков;
  • посещение сауны или бани;
  • нельзя в течение недели есть хлебобулочные изделия, мясные продукты, всевозможные жирные, сладкие, острые, жареные блюда, а также майонез;
  • утром и вечером натощак надо выпивать стакан теплой воды;
  • промежутки между трапезами не должны быть дольше 3 часов;
  • накануне чистки желудка стоит пить воду или есть небольшие порции фруктов.

Чистка в домашних условиях проводится в упрощенном варианте утром натощак. Для этого нужно:

  • выпить за полтора часа 2,5 литра солевого раствора (10-15 г соли на 1 л воды);
  • вода должна быть 37-42 градуса;
  • сначала выпивается половина литра, делается перерыв, затем выпивается с перерывами по 200-250 граммов раствора;
  • для эффективности процедуры рекомендуется проводить специальные физические упражнения.

После выпитой воды должны появиться позывы к мочеиспусканию. А после посещения туалета надо съесть овощи, фрукты или кашу на воде (рисовая – в предпочтении).

Клизма используется для очищения прямой кишки нисходящего отдела толстого кишечника. Для этого берется кипяченая вода комнатной температуры либо раствор. Можно приготовить такой раствор для клизмы:

  • Три столовых ложки молотого кофе растворить в стакане горячей воды и проварить 10 минут на слабом огне. Затем остудить не менее чем до 30 градусов и процедить.
  • Одну столовую ложку меда смешать с соком половины лимона, и все это растворить в стакане кипяченой воды.

Вводить раствор в кишечник надо медленно в положении лежа на левом боку с немного согнутыми в коленях ногами. Подождать 10-15 минут. Наконечник клизмы смазывают вазелином.

Простые способы

Содержать желудок в хорошем состоянии поможет привычка выпивать натощак пару стаканов минеральной без газа или просто теплой воды. Это позволит «вымыть» из желудочно-кишечного тракта все ненужные вещества.

Эффективно почистить желудок и желчный пузырь поможет льняное масло. Его надо пить каждое утро натощак по столовой ложке. И так в течение 2 недель. Можно заменить льняное масло на оливковое или обычное подсолнечное. Масло должно быть нерафинированным. При этом происходит и очищение кишечника.

Такой же механизм очистки и при употреблении кунжутных или льняных зернышек. Их можно добавлять в салаты или просто жевать.

Еще лучше для употребления льняная мука. Она приятнее на вкус, а выводит шлаки и токсины из организма весьма эффективно. А еще это действенное средство от глистов, если смешать муку с медом и чесноком.

Почистить кишечник поможет и гидроколонотерапия, которая проводится в медицинских учреждениях. Это самый эффективный способ, но проводить ее рекомендуют 1 раз в год, не более, во избежание нарушения естественного биоциноза кишечника

Прекрасно действует на слизистую ЖКТ отвар трав мяты, фенхеля и ромашки. По столовой ложке каждой травы надо залить стаканом кипятка. Настоять минут двадцать и пить по половинке стакана утром и вечером после еды для очистки, снятия воспалительных явлений, восстановления слизистой.

Обычный кефир также помогает быстро переработать еду и вывести ее из организма. Этот метод хорош при переедании. Если переели, можно также воспользоваться обычным способом очищения желудка, выпив теплой воды и вызвав рвотный рефлекс.

Отравления

Это особый случай, когда прочищать пищеварительный орган надо немедленно. От того, как быстро вы сможете очистить желудок от ядов (в том числе грибы, некачественная пища), зависит здоровье и даже жизнь человека.

Когда пострадавший в сознании и может совершать адекватные действия, надо быстрее выпить обычной воды пару литров и постараться вырвать все. После того как содержимое пищеварительного органа выйдет наружу, стоит повторить процедуру, пока вода прочистит желудок полностью и станет чистой. Затем следует выпить стакан теплой воды и принять активированный уголь в расчете 1 таблетка на 10 килограммов веса.

Можно использовать простую воду или с добавлением нескольких кристалликов марганца (цвет раствора должен быть бледно-розовым), или соленую (2 столовые ложки соли на литр воды).

Сбросить лишний вес

Чтобы сбросить лишний вес, достаточно перейти на диету, необходимую для похудения. Первые два дня любой диеты обычно состоят из фруктов или овощей, причем, их не едят вместе в один прием: овощи – отдельно, а фрукты – отдельно. При этом выпивается достаточное количество чистой воды – 25-30 мл на 1 кг веса, за 30 минут до еды выпивать не менее стакана. Такая диета однозначно приведет к очищению желудка и кишечника.

Важным моментом является при похудении очищение кишечника. Тут поможет очищающая клизма и растительное масло по столовой ложке натощак – ежедневно по утрам. Все каловые камни, что собрались в кишке, покинут тело, которое станет стройнее.

Важно! А при употреблении меньшего количества еды, отказе от грубой и нездоровой пищи вопрос, как почистить желудок, отпадет сам собой. Желудок начнет работать эффективнее, уменьшится в размерах.

Противопоказания

Прежде чем приступать к очистке желудка, стоит узнать о противопоказаниях. В некоторых случаях процедуру надо отложить, а то и вовсе от нее отказаться. Противопоказания:

  • Лактация, беременность.
  • Менструация.
  • Все заболевания в стадии обострения в том числе: вирусный гепатит; панкреатит; холецистит.
  • Сахарный диабет, декомпенсация.
  • Сложные заболевания ЖКТ (язвенный, гранулематозный колит).
  • Астма.
  • Менингит.
  • Туберкулез.
  • Онкология.
  • Сердечно-сосудистые недуги, декомпенсация.

Даже если нет перечисленных проблем, проводить очистку желудка и кишечника надо после консультации с лечащим доктором.

Как похудеть быстро и эффективно в домашних

Как похудеть без диеты и убрать живот за месяц? Это вопрос мучает многих девушек в преддверии весны, когда предстоит выбираться из теплой зимней одежды. Эта мечта трудновыполнима, но осуществима. Есть секреты, которые помогут избавиться от лишних килограммов и при этом не изматывать себя. Все много наслышаны о волшебном действии активированного угля, похудении при помощи соды, но их эффективность не доказана. Быстро похудеть на 7 кг в домашних условиях поможет комплекс упражнений и изменения в образе жизни, доступные каждому.

Советы для быстрого похудения

Диетологи многократно повторяют, что основой для похудения в первую очередь должно быть правильное и сбалансированное питание, регулярные занятия спортом и полноценный сон. Все в ваших руках. Оказывается, можно похудеть и при этом полноценно питаться. Эти нехитрые советы помогут достаточно быстро похудеть в домашних условиях и потом сберечь результаты.

  • Кушайте медленно, не менее 20 минут, тщательно пережевывая пищу;
  • Спите полноценно;
  • Вводите в рацион побольше овощей;
  • Употребляйте супы;
  • Потребляйте цельнозерновую пищу;
  • Постарайтесь уменьшить потребление сахара;
  • По мере возможности отказывайтесь от алкоголя;
  • Пейте зеленый чай;
  • Делайте разгрузочные дни;
  • Используйте небольшие тарелки.

Эти нехитрые советы помогут легко и незаметно терять лишние килограммы, при этом не заморачиваясь с диетами и подсчетом калорий. А хорошей мотивацией для похудения вполне может послужить какой-нибудь подарок за свою сдержанность. Если Вы смогли не употреблять газированные напитки или сдобные булочки в течение недели, то наверняка красивое платье или сеанс массажа помогут почувствовать, что это было не зря.

Белковая диета для быстрого похудения на 5 кг

Эффективно и быстро похудеть в размере до 5 кг за неделю возможно, применяя не себе так званую белковую диету. Это название объединяет в себе различные наименования диет, в основе которых лежит максимально потребление белка. При этом снижается потребление жиров и углеводов. К разрешенным продуктам относятся:

  • Мясные продукты;
  • Рыба;
  • Морепродукты;
  • Молочные;
  • Овощи и фрукты.

Выбор такой диеты основан на том, что в организме человека не накапливаются белки, поэтому они должны постоянно поступать с едой. Ведь диета применяется с целью похудеть, а не стать хилым и изможденным скелетом. А белковая диета позволяет создать не худое, а стройное и подтянутое тело. И тут начинается главное – диета обязательно должна сопровождаться физическими нагрузками. Полученный с пищей белок следует не выводить из организма, а превращать в мышцы. Ведь быстро похудеть за неделю на 7 кг без физических нагрузок – это маловероятно.

А белковая диета позволит избавиться от живота, скорректировать фигуру, улучшить линию бедер, накачать упругий пресс к лету.

Упражнения для похудения

Быстро похудеть, вплоть до 15 кг за месяц можно, но, не стоит скрывать, что сложно. Сложность прежде всего состоит в том, что и лишние килограммы зачастую появляются не просто так. А от неправильного образа жизни, постоянного сидения на работе перед монитором, дома на диване. Фастфуды, полуфабрикаты делают свое дело, откладывая на наших боках складки жира и образовывая «спасательный круг».

Чтобы похудеть, нужно прежде всего сменить образ жизни, все свои силы, энергию и стремления бросить на достижение заветной цели. Прежде всего сбалансированное питание. Но не обойтись и без физической нагрузки. Ведь для того, чтобы иметь подтянутую фигуру и рельефное тело мало просто рационально питаться.

Чем хороши тренировки дома?

  • Не нужно тратить время и деньги на тренажерный зал;
  • Заниматься можно в любое время суток;
  • Некого стесняться, никто не смотрит и не оценивает;
  • Минимум снарядов;
  • Высокая эффективность.

Вид и род тренировок подобрать каждый должен сам для себя. Сегодня в сети можно выбрать множество видео уроков, среди которых есть возможные варианты буквально для каждого. Среди многообразия техник для похудения хочется выделить простые, доступные способы, которые подходят буквально всем.

  • Скручивание. Из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за головой, локти развернуты в разные стороны. С небольшой амплитудой отрывать лопатки от пола и тянуть лицо вверх.
  • Обратное скручивание. Начинать с того же исходного положения, но при этом нужно отрывать от пола голову, лопатки и таз. Выполнять также с небольшой амплитудой.
  • Поднятие корпуса. Из положения лежа, руки за головой, локти разведены в стороны. Медленно поднимать корпус и голову наклонять к коленям.
  • Поднимание ног. Из положения сидя на стуле поднимать согнутые в коленях ноги к корпусу.
  • Повороты корпуса. Сидя на стуле совершать повороты корпуса с небольшими разворотами. Это упражнение не рекомендуется для людей с больным позвоночником

Упражнения для пресса

Тренировка для верхнего пресса представляют собою поднятия корпуса из положения лежа. Это самое простое, но эффективное упражнение, способное принести быстрый эффект. Руки нужно поместить за голову, а полусогнутые ноги желательно зафиксировать. При поднятии корпуса не должно происходить давления на шею. На руках можно применить утяжелители.

Для тренировки косых мышц выполняется то же упражнение, но при этом нужно тянуться к противоположному колену.

Для нижнего пресса лечь на пол, руки выровнять вдоль туловища, ноги согнуть под прямым углом и тянуть к подбородку. Также можно применить утяжелители на щиколотки.

Эти три основные упражнения для пресса были и остаются лучшими в своем роде. Для расширения и оптимизации тренировок можно вводить и другие движения, но для начала будет достаточно выполнения этих действий. Оптимальное количество – 20 раз в три подхода. Когда станет легко, можно применить утяжелители.

Что такое L-карнитин?

На помощь сбалансированному питанию и спортивным нагрузкам научные исследования в сфере диетического и спортивного питания преподнесли подарок желающим быстро похудеть вплоть до 10 кг за месяц дома. Это л-картнитин, природное вещество из группы витаминов В. Это вещество играет поистине определяющую роль в процессе образования энергии в организме. Карнитин улучшает метаболизм, благотворно влияет на работу сердца и функционирования мозга. Прием этого препарата усиливает действие инсулина и помогает сжигать калории даже после приема очень богатой углеводами пищи.

При занятиях спортом в период сушки тела карнитин выступает в роли дополнительного источника энергии. А в при желании набора мышечной массы он же препятствует образованию жирового слоя, превращая его в полезные мышцы.

Так что этот препарат попросту универсален, поскольку помогает нормализовать накопление мышечной массы. Это ответ, как похудеть на 10 кг в домашних условиях.

Актуально употребление л-карнитина в комплексе с белковой диетой. Прием препарата следует разделить на 2-3 приема и сочетать с белковой и углеводной пищей. Это ведет к активной транспортировке оного и глюкозы к мышцам, усиливает эффективность инсулина и благотворно влияет на жизненно важные процессы в организме.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рассказать друзьям о похудении
Добавить комментарий