Диета на молоке

Всем любителям молочных напитков, желающим похудеть, диета на молоке поможет достичь поставленных результатов. Употребляя продукт, вы сможете легко избавиться от лишних килограммов.

диета на молоке

Диета на молоке – древний рецепт стройности и долголетия

Какие только болезни не лечили древние знахари при помощи молока! В старину люди верили, что при помощи этого продукта можно избавиться даже от камней в почках и бесплодия, потому его ставили в один ранг с лекарствами. Здоровье рука об руку идет с красотой тела, потому молоко использовалось для сохранения молодости, свежести кожи и привлекательности. Всем известно, что знаменитая красавица Клеопатра регулярно принимала молочные ванны.

В наше время мнение по поводу пользы молока для человека разделилось. Некоторые доктора и ученые считают, что этот продукт вовсе не должен присутствовать на столе взрослых людей, поскольку его употребление перечит нашей физиологии, другие считают, что отказаться нужно только от цельного молока, а кисломолочные продукты в разумных количествах благотворно влияют на организм.Так или иначе, любимый из детства напиток не теряет свою популярность.

Молоко в медицине

Доказывать, что в молоке содержится много полезных веществ, совершенно не нужно – это научно обоснованный факт. Именно по этой причине продукт часто включается в диеты, которые составляют врачи. Прежде всего, напиток благотворно влияет на ЖКТ, поскольку снижает кислотность желудка, его рекомендовано принимать при изжоге, гастритах и язвах. Также в молоке содержится калий, который укрепляет стенки сосудов, что предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. В нем есть еще много необходимых для здоровья человека элементов:

  • витамины группы В, А, К, Е, D (благотворно влияют на нервную систему, состояние кожи, волос, ногтей и костей);
  • конъюгированная линоленовая кислота (укрепляет иммунитет, предупреждает развитие атеросклероза и некоторых типов рака);
  • транс-пальмитоленовая кислота (предотвращает заболевание диабетом II типа).

Это далеко не весь перечень полезных питательных веществ, которые приносят пользу нашему организму. Именно по этой причине молоко часто рекомендуют употреблять доктора.

Польза для похудения

Девушки, которые хотят избавиться от лишних жировых отложений, уже давно взяли этот продукт на вооружение, он активно используется для похудения по различным методикам. Существует несколько вариантов диет, в которых молоко является единственным или главным ингредиентом, и все они рассчитаны на непродолжительное время, а это особенно прельщает представительниц прекрасной половины человечества.

Молочная диета на 5 дней

Это одна из самых строгих систем питания, она входит в группу монодиет, потому требует очень высокой мотивации и силы воли от худеющих. В ежедневное меню входит 1,5 л молока и 1,5 л очищенной негазированной воды. Больше вам не придется ничего есть и пить. В течение дня рекомендовано пить молоко небольшими глотками, желательно, чтобы оно было комнатной температуры. Последователи диеты обещают, что всего за 5 дней вы сможете потерять 3-4 лишних килограмма.

Интересно знать – тем, кто не может все время пить только молоко, можно заменить его часть кефиром. Этот продукт также отлично зарекомендовал себя в среде худеющих.

Адаптированная

Этот вариант монодиеты подойдет тем, кому жидкие рационы категорически не подходят. Меню на каждый день одинаковое, потому изощряться с приготовлением блюд не придется.

  1. Завтрак: выпиваем стакан кефира или молока и съедаем один фрукт, важно, чтобы он не был кислым.
  2. Ланч: выпиваем стакан кефира или молока.
  3. Обед: готовим салат из овощей, заправляем его йогуртом, съедаем на выбор яйцо, сваренное вкрутую или обезжиренный творог (150 г).
  4. Полдник: варим на воде без добавления соли, сахара, любых специй или масла овсяную крупу. Готового продукта должно получиться ровно 100 г, запиваем кашу стаканом молока.
  5. Ужин: выпиваем на выбор стакан молока или кефира и съедаем некислый фрукт.

Такого рациона рекомендовано придерживаться не более 5 дней, поскольку он может негативно сказаться на работе ЖКТ и других органах. Сбросить вам удастся 2-4 кг.

Плюс бананы

Это такой же жесткий рацион, как и два предыдущих. Соблюдать диету рекомендовано только в экстренных случаях, когда вам нужно срочно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Принцип ее действия довольно простой: каждый день вы берете 3 банана и 3 стакана молока, это все продукты, которыми нужно питаться, разделить их можно на любое количество частей. Употреблять желательно ежедневно в одно и то же время. Между приемами пищи нужно пить чистую воду без газа.

Какое лучше всего выбирать

Полезным для организма будет только качественный продукт, который прошел минимальную обработку. Идеально, если вы найдете добросовестного фермера, который будет продавать вам свежее молоко каждый день, в нем будет больше всего питательных веществ, которые легко усваиваются. Если же такой возможности нет, отдавайте предпочтение «живым» видам продукции.

Ультрапастеризованное и восстановленное молоко не имеет никакой ценности, потому его не рекомендовано использовать во время диеты. Также учтите, что похудеть на сгущенном молоке вам тоже не удастся, поскольку это очень сладкий продукт.

А как же вред молока?

Ученым удалось доказать, что этот напиток может оказывать на организм не только положительное, но и отрицательное воздействие. В частности, исследования показали, что животный белок, который содержится в молоке, повышает кислотность в организме. Нашему телу не нравится такая среда, и оно начинает использовать кальций из собственных костей для ее нейтрализации. Именно белки животного происхождения являются причиной частых переломов у людей преклонного возраста.

Также не все люди могут воспринимать лактозу – молочный сахар. Это происходит по причине отсутствия в организме лактазы – фермента, который отвечает за усваивание лактозы. Подобная особенность чаще всего передается генетически, но с ней в наше время научились бороться. Есть много молочных продуктов, из которых искусственно изымается лактоза, это делает их безопасными абсолютно для всех людей.

Категорически запрещены молочные диеты в таких случаях:

  • беременность и период лактации;
  • заболевания ЖКТ;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • любые хронические заболевания;
  • возрастные показатели;
  • аллергия на молоко или непереносимость лактозы.

Если же вы чувствуете себя хорошо и желаете попрощаться с несколькими лишними килограммами, то можете попробовать один из вариантов диеты. Помните, что все монодиеты, особенно жидкие, могут привести к таким побочным эффектам, как головокружение, слабость и усталость.

Отзывы и результаты худеющих подтверждают, что рацион переносится довольно непросто, но дает отличный эффект.

Откажитесь на время диеты от физических нагрузок и старайтесь пребывать в спокойствии. Соблюдая все правила, вам удастся достичь поставленных целей.

Молочная диета для похудения: 5 дней по белой реке!

Человек начинает свой путь в мир «большой еды» именно с молока, продукта, концентрирующего основные питательные вещества в легкоусвояемой форме. А может ли молоко прийти на помощь в борьбе с лишним весом? Адепты молочной диеты уверены — да! При этом диета на молоке не отнимет много времени, она длится всего 5 дней.

Молочная диета

Продолжительность: 5 дней;

Особенности: строгая диета, предполагающая употребление в основном молочных продуктов;

Стоимость: низкая;

Результат: минус 3-4 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;

Молочная диета не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на молоко и непереносимости лактозы, болезнях желудочно-кишечного тракта. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета на молоке: неожиданные «за» и очевидные «против»

Главным компонентом молочной диеты является, как нетрудно догадаться, молоко. Споры вокруг молока и молочных продуктов не утихают долгие десятилетия.

Всем известно, что молоко — натуральный, приятный на вкус напиток, любимый и взрослыми, и детьми, содержащий кальций, магний и калий, а также важнейшие жирорастворимые витамины, в числе которых A, B, D. Это источник сырья для крупнейшей отрасли промышленности и ингредиент множества блюд.

Но у молока есть и противники, по мнению которых польза молока сильно преувеличена, и в действительности этот кажущийся незаменимым в рационе продукт только перегружает пищеварительную систему, превращаясь в ЖКТ в жир и казеиновые сгустки. Есть мнение, что именно нефизиологичность употребления человеком в пищу молока животных является основной причиной таких расстройств как непереносимость лактозы и аллергия на молоко.

Многие знаменитости, в числе которых, например, Меган Фокс, открыто заявляют о вреде молока прежде всего для фигуры. Пример звезды «Черепашек ниндзя», утверждающей, что поддерживать сногсшибательную форму ей позволяет полный отказ от молочного, и вправду может убедить даже скептиков.

Но не всех: многих желающих похудеть подкупает тот факт, что «в отрыве» от другой пищи молочные продукты способны обеспечить долговременное чувство сытости. Кроме того, преимуществом молочной диеты является пищевая ценность молока и кефира по сравнению с «героями» других питьевых диет (соками, чаями и пр.).

Молочные продукты содержат и белки, и жиры и углеводы, и, возможно, если вы твердо решили подвергнуть себя строгой питьевой диете, молоко станет лучшим выбором из всего возможного.

Молочная диета на 5 дней: главное — не замычать!

Распространены несколько разновидностей молочной диеты. Наиболее жесткой считается похудательный план на 5 дней, в каждый из которых разрешено выпивать 1,5 литра обезжиренного молока и 1,5-2 литра негазированной воды. Опасность такого меню заключается в потенциальном возникновении диареи, нередко сопровождающей совместное распитие молока и воды.

Часть молока на молочной диете можно заменить кефиром. Кефир — проверенный продукт для похудения. Благодаря тому, что его белки и сахара частично переработаны бактериями, кефир хорошо усваивается и положительно влияет на микрофлору кишечника. Не зря этот кисломолочный напиток является главным ингредиентом такой известной диеты, как диета Долиной.

Более щадящим вариантом можно считать молочную диету для похудения на 5 дней, в ходе которой к обезжиренному молоку и кефиру добавляются немного овощей, фруктов, творога, овсянки и яйцо. В этом случае меню на каждый день остается одинаковым и выглядит следующим образом:

  • Завтрак: стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт
  • Второй завтрак: стакан молока или кефира
  • Обед: овощной салат, заправленный йогуртом, 150 гр нежирного творога или 1 отварное яйцо
  • Полдник: 100 гр отварной овсянки без добавок на воде + стакан молока
  • Ужин: стакан молока или кефира + 1 некислый фрукт.

Если вы любите молоко и хотите немного похудеть, но не готовы уделить этому процессу целых пять дней, возможно, неплохой альтернативой вам покажется бананово-молочная экспресс-диета . Она позволяет избавиться от 2-3 кг за три дня нехитрым способом: на завтрак, обед и ужин следует выпивать стакан молока и съедать один банан (можно делать смузи из обоих продуктов). В перерывах необходимо пить простую негазированную воду комнатной температуры. А если вас терзает надоедливый голод, разделите указанное количество разрешенных продуктов на большее число приемов пищи.

На весь срок молочной диеты в любой из ее разновидностей имеет смысл воздержаться от соли, сахара, любых соусов и добавок, и, разумеется алкоголя. Чай и кофе также имеет смысл временно исключить из меню, чтобы не перегружать нервную систему и выводящие органы.

«Сырая» молочная диета: экстравагантный способ оздоровления

Молочная диета используется не только для похудения: множество поклонников по всему свету завоевал специфический способ употребления в пищу молока, пропагандируемый в работах двух докторов из США — Чарльза Санфорда Портера и Бернара Макфэддена.

Ученые утверждают — если положиться на цельное молоко свежего надоя (не кипяченое и не разбавленное), можно добиться стойкого улучшения самочувствия в том числе при достаточно серьезных заболеваниях. В числе хворей, при которых стоит попробовать сырую молочную диету, Портер и Макфэдден называют ревматоидный артрит, экзему, туберкулез, изжогу, бессонницу, дисфункцию щитовидной железы, анемию, мигрень и даже наркотическую зависимость.

Оздоравливающая молочная диета крайне проста: на протяжении трех недель в качестве единственной пищи следует употреблять молоко «из-под коровы» и сохранять покой, избегая физической активности и переживаний. На молочную диету стоит «садиться» весной или ранним летом — именно в это время года буренки получают самую свежую и полезную пищу, что, соответственно, положительно сказывается на продукте.

В трудах Макфэддена и Портера содержатся в том числе выкладки, с помощью которых можно определить индивидуальное суточное количество чудесного напитка — его необходимый объем регулируется полом, возрастом, весом и диагнозом пациента. В среднем это порядка 2-3 литров парного молока в день. Дневной калораж при этом остается достаточно высоким — около 2000 ккал в сутки.

Однако, по уверению гуру молочной диеты, все питательные вещества молока прекрасно усваиваются именно благодаря его жидкой форме, а молочный жир является для человека наиболее деликатной и ценной формой липидов. Именно такие жиры сохраняют кожу в идеальном состоянии.

Конечно, при всей полезности молока в качестве продукта питания, концепция сырой молочной диеты для оздоровления имеет множество слабых мест. В первую очередь стоит обратить внимание на сложности в получении безопасного сырья в условиях мегаполиса; молоко термически обрабатывают не только для увеличения срока хранения, но и чтобы обеззаразить. Кроме того, три недели питания единственным разрешенным продуктом несут в себе все риски любой другой монодиеты. И, конечно, попытка излечиться от заболевания самостоятельно, пользуясь книжными советами и без «очной ставки» с лечащим врачом в любом случае опасное предприятие, не исключающее возможности того, что здоровье, вопреки ожиданиям, только ухудшится.

Ну и наконец, заявленный срок молочной диеты Портера и Макфэддена уж больно велик — в привычном понимании даже 5-7 дней, в течение которых человек питается одним-единственным продуктом, игнорируя все прочие, считается огромным испытанием. А на сырой молочной диете «сидеть», по уверению ученых, следует аж 21 день!

Вероятно, что человека, выдержавшего столь долгую «пытку» диетой на молоке, по итоге можно смело записывать в супергерои — ведь такая сила воли редко встречается у людей с лишним весом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рассказать друзьям о похудении
Добавить комментарий